栄養とおうちごはんに関するレシピブログ。20代婚約中の2人で毎日レシピと栄養の情報をお届けします!

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「 野菜 」 一覧

【レシピ】3大栄養素を美味しく食べる!豆苗とセロリのサラダの作り方

苦手も克服できるかも!どんな献立にもぴったりな豆苗とセロリのサラダのレシピを紹介します。 この料理を作った背景 豆苗を食べたときに、セロリと合いそうだなと思ったら食べたくなってしまったので、作ってみま ...

【レシピ】油でサッと炒めて栄養吸収率UP!5分で出来る豆苗サラダの作り方

野菜値上がりの救世主!栄養抜群な豆苗サラダのレシピを紹介します。 この料理を作った背景 野菜高騰の影響で、豆苗の名前を見かけるようになり、久しぶりに食べたくなってしまいました。笑 豆苗の豚肉巻きも美味 ...

【レシピ】肝臓と胃腸に優しい!明太マヨ大根ステーキの作り方

大根ステーキがオトナのおつまみに!明太マヨと相性ばっちりで簡単に作れる明太マヨ大根ステーキのレシピを紹介します。 この料理を作った背景 居酒屋さんのメニューって、どれも主菜級ですよね!なので、大根をち ...

【レシピ】疲労・貧血・風邪対策に!かぶと豚ひき肉のあんかけの作り方

風邪や回復食の時にも!身体の中から温まるかぶと豚ひき肉のあんかけのレシピを紹介します。 この料理を作った背景 寒くなってくると、スーパーマーケットにかぶがたくさん並びますよね。(とっても嬉しい!) 同 ...

【レシピ】寒い冬に嬉しい栄養素を美味しくいただく!かぼちゃプリンの作り方

蒸し器なしで作れる!濃厚な野菜の美味しさで身体も喜ぶ!簡単かぼちゃプリンのレシピを紹介します。 この料理を作った背景 かぼちゃがたくさんスーパーマーケットに並んでいるのを見て、突然お菓子を作りたくなっ ...

【レシピ】見た目がかわいい!ゴーヤの肉詰めの作り方

ゴーヤを使った簡単おかず!見た目も可愛いゴーヤの肉詰めのレシピを紹介します。 この料理を作った背景 ピーマンの肉詰めがあるならば、苦みが似ているゴーヤの肉詰めも美味しいのではと思っていたら…。 彼が、 ...

【レシピ】風邪予防・冷え性対策に効果的!ツナとパプリカのサラダの作り方

ツナ缶を有効活用して時短!お弁当のおかずにもぴったりなツナとパプリカのサラダのレシピを紹介します。 この料理を作った背景 パプリカは、ピーマンよりも大きくてとってもコスパが良い食材ですよね。 なので、 ...

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