栄養とおうちごはんに関するレシピブログ。20代婚約中の2人で毎日レシピと栄養の情報をお届けします!

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「 栄養 」 一覧

✿献立✿疲労回復&胃腸に優しい!豚ニラ炒めが主菜の和食の献立

今回の献立は【疲労回復&胃腸に優しい】をテーマに、年末年始の仕事の疲れを少しでも改善できるようなメニューにしてみました! 疲労回復&胃腸に優しい献立! 彼の仕事が多忙になってきたようで、「疲れたー」と ...

【レシピ】栄養素の黄金コンビ!もやしとしめじの副菜の作り方

2つの調味料で簡単に作り置きおかず!むくみ予防にもなるもやしとしめじの副菜のレシピを紹介します。 この料理を作った背景 豚ニラ炒めで半分使ったもやしですが、もやしはダメになってしまうのが早いので、残っ ...

【レシピ】ぶり大根の汁を利用!余熱調理で簡単副菜の作り方

ブリ大根の汁は栄養の宝庫なので捨てるのはもったいない!お弁当のおかずにも出来る簡単副菜にリメイクしたレシピを紹介します。 この料理を作った背景 ブリ大根を作ると、どうしてもあまるのが煮汁なんですよね。 ...

【栄養素】強力な抗酸化作用と血行改善で健康に!!ビタミンEの特徴と作用とは?

超強力な抗酸化作用による生活習慣病の予防や、血行改善による冷え症対策にも有効という万能なビタミンE! その詳細についてみていきましょう! ビタミンEの特徴とは? 生活習慣病予防と冷え症改善に有効! ビ ...

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